セブンイレブンで買える低脂質高たんぱくな食品が知りたい…
低糖質じゃなくて低脂質の食品が知りたい…
こんな方に向けた記事です。
今回はフィジーク優勝経験のある筆者が、セブンイレブンで買える筋トレする方向けの”低脂質＆高たんぱく質食材”を20品厳選し、ご紹介させていただきます。
高たんぱく＆低脂質のおかず10選
- サラダチキンやノンオイルツナ缶などのありきたりな食品は省いています。
- 当記事の内容はセブンイレブン公式ウェブサイトの情報を参考にしていますが、販売地域によって商品の名称や栄養成分が若干異なる場合があります。あらかじめご了承ください。
たんぱく質が摂れるよだれ鶏
価格：370円（税込399.60円）
販売地域：北陸、近畿、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国
熱量：211kcal
たんぱく質：33.7g
脂質：5.4g
炭水化物：7.1g
炭火焼鳥（別添わさび）
価格：318円（税込343.44円）
販売地域：九州
熱量：211kcal
たんぱく質：32.2g
脂質：9.0g
炭水化物：0.4g
たんぱく質が摂れる レバニラ炒め
価格：320円（税込345.60円）
販売地域：静岡県
熱量：245kcal
たんぱく質：30.5g
脂質：7.2g
炭水化物：15.7g
鶏の炭火焼（柚子こしょう付）
価格：290円（税込313.20円）
販売地域：福岡県、佐賀県、長崎県、熊本県、大分県、鹿児島県、近畿
熱量：187kcal
たんぱく質：25.7g
脂質：9.2g
炭水化物：0.7g
砂肝の黒胡椒焼き
価格：290円（税込313.20円）
販売地域：関東、甲信越、北陸、東海、島根県、広島県、山口県
熱量：145kcal
たんぱく質：25.4g
脂質：4.3g
炭水化物：1.2g
たんぱく質が摂れるピリ辛蒸し鶏
価格：260円（税込280.80円）
販売地域：栃木県、群馬県、埼玉県、茨城県
熱量：194kcal
たんぱく質：24.0g
脂質：9.4g
炭水化物：3.7g
たんぱく質が摂れる 豆乳茶碗蒸し
価格：320円（税込345.60円）
販売地域：長野県、北陸、岐阜県、愛知県、三重県、東北、関東、山梨県、静岡県、九州
熱量：157kcal
たんぱく質：19.1g
脂質：7.1g
炭水化物：4.9g
たんぱく質が摂れる鶏ときのこの和風スープ
価格：320円（税込345.60円）
販売地域：石川県、福井県、岐阜県、愛知県、三重県
熱量：149kcal
たんぱく質：17.7g
脂質：5.3g
炭水化物：9.7g
イカの七味焼き マヨネーズ付
価格：298円（税込321.84円）
販売地域：東北、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、山梨県、静岡県
熱量：143kcal
たんぱく質：17.0g
脂質：7.0g
炭水化物：3.0g
ぽん酢で食べる 国産砂ずりと玉葱スライス
価格：238円（税込257.04円）
販売地域：鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国、近畿
熱量：80kcal
たんぱく質：15.7g
脂質：1.0g
炭水化物：2.4g
次のページでは炭水化物も一緒に摂りたい方向けの商品をご紹介
