| パッケージ | 商品名 | 定価 | サービング | ビタ ミン A (µg) |
ビタ ミン D (µg) |
ビタ ミン E (mg) |
ビタ ミン K (µg) |
ビタ ミン C (mg) |
ビタ ミン B1 (mg) |
ビタ ミン B2 (mg) |
ビタ ミン B6 (mg) |
ビタ ミン B12 (µg) |
パン トテ ン酸 (mg) |
ナイアシ ン (mg) |
葉酸 (µg) |
ビオ チン (µg) |
カル シウ ム (mg) |
リン (mg) |
カリ ウム (mg) |
ナト リウ ム (mg) |
マグ ネシ ウム (mg) |
鉄 (mg) |
亜鉛 (mg) |
銅 (mg) |
マン ガン (mg) |
ヨウ 素 (µg) |
セレ ン (µg) |
クロ ム (µg) |
モリ ブデ ン (µg) |
 |
大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル |
2,400円 | 120回分 | 6000 | 50.0 | 45.0 | – | 625.0 | 7.5 | 8.5 | 10.0 | 15.0 | 30.0 | 75.0 | 1200.0 | 250.0 | 1000.0 | – | – | 10.0 | 500.0 | 20.0 | 30.0 | 3.0 | – | – | 250.0 | 100.0 | – |
 |
ディアナチュラ マルチビタミン&ミネラル |
1,512円 | 50回分 | 1488 | 19.0 | 26.5 | – | 529.1 | 3.3 | 3.6 | 3.3 | 6.6 | 18.2 | 36.4 | 661.4 | 148.8 | 773.8 | – | – | 9.3 | 274.5 | 8.3 | 8.9 | 1.0 | 4.0 | – | 25.5 | 33.1 | 18.8 |
 |
ネイチャーラボ マルチビタミン・ミネラルパック |
7,344円 | 30回分 | 3064 | 4.1 | 123.4 | – | 204.2 | 40.8 | 40.8 | 40.8 | 40.8 | 40.8 | 40.8 | 163.4 | 40.8 | 204.2 | 20.4 | 24.5 | 3.6 | 102.1 | 12.3 | 6.1 | 0.8 | 3.7 | 81.7 | 30.6 | 20.4 | 40.8 |
 |
ゴールドジム マルチビタミン&ミネラル |
9,720円 | 60回分 | 1379 | 1.9 | 101.9 | – | 246.9 | 24.7 | 19.1 | 21.6 | 24.7 | 22.8 | 12.3 | 246.9 | 21.6 | 92.6 | – | 6.2 | 1.2 | 46.3 | 6.2 | 9.3 | 0.3 | 3.1 | – | 15.4 | 6.2 | – |
 |
HALEO(ハレオ) VIVO |
8,208円 | 30回分 | 1827 | 1.8 | 5.5 | – | 36.5 | 0.7 | 0.7 | 0.9 | 0.9 | 2.2 | 7.3 | 87.7 | 182.7 | 19.0 | – | – | 2.2 | 27.4 | 2.7 | 3.7 | 0.4 | 0.7 | 54.8 | 3.7 | 14.6 | 9.1 |
 |
江崎グリコ パワープロダクション エキストラ ビタミン&ミネラル |
1,900円 | 16回分 | 126 | 0.8 | 1.3 | 19.4 | 67.4 | 0.8 | 0.9 | 0.8 | 1.7 | 4.6 | 9.3 | 168.4 | 37.9 | 193.7 | 10.9 | 6.7 | 2.6 | 210.5 | 6.3 | 5.9 | 0.5 | 3.3 | – | 26.1 | 25.3 | 14.3 |
 |
ファイン・ラボ マルチビタミンプラスII |
2,970円 | 17回分 | 371 | 14.1 | 112.5 | – | 843.4 | 14.1 | 14.1 | 8.4 | 84.3 | – | 16.9 | 224.9 | 140.6 | 0.0 | – | – | 1.1 | – | – | – | – | – | – | – | – | – |
 |
バルクスポーツ ビタマックス |
3,950円 | 30回分 | 3797 | 3.4 | 11.4 | – | 75.9 | 1.5 | 1.5 | 1.9 | 1.9 | 4.6 | 15.2 | 182.3 | 379.7 | 39.5 | – | – | 3.0 | 57.0 | 5.7 | 7.6 | 0.8 | 1.5 | 113.9 | 7.6 | 30.4 | 19.0 |
 |
DNS ビタミンスーパープレミアム |
2,916円 | 30回分 | 975 | 23.0 | 26.1 | 196.5 | 520.6 | 0.8 | 1.0 | 1.0 | 2.4 | 49.2 | 16.7 | 389.7 | 0.0 | 0.0 | – | – | 0.9 | – | – | – | – | – | – | – | – | – |
 |
DHC パーフェクト サプリ マルチビタミン&ミネラル |
1,922円 | 30回分 | 1202 | 8.6 | 9.8 | 234.1 | 156.1 | 18.7 | 21.9 | 20.3 | 37.5 | 7.5 | 20.3 | 374.6 | 78.0 | 212.3 | – | – | 11.1 | 99.9 | 3.6 | 4.5 | 0.5 | 2.0 | 67.1 | 14.0 | 4.7 | 12.5 |
 |
ファンケル マルチビタミン&ミネラル |
1,137円 | 30回分 | 2032 | 14.5 | 16.6 | – | 263.9 | 3.2 | 3.7 | 3.4 | 6.3 | 12.7 | 34.3 | 633.2 | 131.9 | 538.3 | – | – | – | 253.3 | 5.4 | 7.0 | 0.7 | 3.0 | – | 22.2 | 7.9 | 19.8 |
| パッケージ | フレーバー | 飲んでみた感想 |
 |
メロン | ・お菓子っぽいメロン風味ではなくしっかり果汁感がある ・甘さは強すぎず弱すぎずちょうど良い ・他社のメロン味のプロテインより後味がすっきりしている |
 |
バナナ | ・甘さはかなり控えめ ・バナナの香りはそこまで強くない ・良い意味でも悪い意味でもクセがない感じ |
 |
キャラメルラテ | ・キャラメルのほろ苦く甘い香りが強い ・甘さ控えめだが香りが強いのでしっかりとした風味がある ・オートミールなどに混ぜても美味しい味 |
 |
アロエヨーグルト | ・かなりスッキリ目の飲み心地でジュース感覚で飲める ・プロテインというよりアミノ酸系ドリンクような爽やかさ ・全フレーバーの中で一番ジュースよりな味 |
 |
マンゴー | ・甘さ控えめでスッキリした飲み心地 ・マンゴーの香りが非常に強い ・アロエヨーグルトと同じくアミノ酸ドリンク系の爽やかさ |
 |
チョコレート | ・チョコレートにしてはかなり味は薄め ・チョコレートというよりココアっぽい感じ ・コンビニのザバスプロテインに似ている |
 |
いちごオレ | ・甘さは控えめでスッキリ ・いちごの香りはしっかりする ・甘酸っぱい系のいちごではなくお菓子系の風味 |
LYFTプロテイン成分一覧
| パッケージ | フレーバー | たんぱく質 | 脂 質 | 炭水化物 |
|
メロン (WPC) |
21.3g | 1.0g | 4.9g |
|
バナナ (WPC) |
21.2g | 1.1g | 5.1g |
|
キャラメルラテ (WPC) |
21.2g | 1.7g | 4.4g |
|
アロエヨーグルト (WPI) |
25.2g | 0.4g | 2.6g |
|
マンゴー (WPI) |
25.7g | 0.3g | 2.2g |
|
チョコレート (WPI) |
25.9g | 0.7g | 1.6g |
|
いちごオレ (WPI) |
25.4g | 0.6g | 1.5g |
| パッケージ | フレーバー | 製法 | 内容量 | 価格 | たんぱく質 含有量 |
|
メロン | WPC | 1kg | 4,212円 | 75.4% |
|
バナナ | WPC | 1kg | 4,212円 | 74.8% |
|
キャラメルラテ | WPC | 1kg | 4,212円 | 74.8% |
|
アロエヨーグルト | WPI |
1kg | 5,724円 | 89.4% |
|
マンゴー | WPI | 1kg | 5,724円 | 90.8% |
|
チョコレート | WPI | 1kg | 5,724円 | 91.5% |
|
いちごオレ | WPI | 1kg | 5,724円 | 88.8% |
| パッケージ | フレーバー | 良かった点 | 悪かった点 |
|
メロン | WPC | 1kg |
|
バナナ | WPC | 1kg |
|
キャラメルラテ | WPC | 1kg |
|
アロエヨーグルト | WPI |
1kg |
|
マンゴー | WPI | 1kg |
|
チョコレート | WPI | 1kg |
|
いちごオレ | WPI | 1kg |
トップ選手の減量期の摂取カロリーってどれぐらい？
PFCバランスはどんな割合で設定しているの？
こんな方に向けた記事です。
トップ選手の減量食
当記事はフィットネス誌のIRONMAN2021年8月号の内容を参考に作成しております。具体的な食材や量が不明なものもありましたので、一部予想の範囲内で算出している部分もあります。具体的な食材の量や摂取タイミングについては本誌をご確認ください。（kindle unlimitedで読めます）
横川尚隆
※PFCバランス画像
| 三大栄養素 | 主な摂取食材 |
| タンパク質 | 鶏胸肉、牛肉、卵、魚、プロテイン |
| 脂質 | 卵、魚 |
| 炭水化物 | 白米 |
使用しているサプリメント
- プロテイン
- マルチビタミン
- EAA
- ホエイペプチド
- カフェイン
- エビオス錠（整腸剤）
- ビオフェルミン（乳酸菌）
須山翔太郎
※PFCバランス画像
| 三大栄養素 | 主な摂取食材 |
| タンパク質 | カツオ、卵、プロテイン |
| 脂質 | 卵 |
| 炭水化物 | 白米、赤飯、餅 |
使用しているサプリメント
- プロテイン
- マルチビタミン＆ミネラル
- ビタミンC
- BCAA
- CCD
- グルタミン
- アミノ12
加藤直之
※PFCバランス画像
| 三大栄養素 | 主な摂取食材 |
| タンパク質 | 無脂肪ヨーグルト、卵、鶏胸肉 |
| 脂質 | 卵 |
| 炭水化物 | 白米、赤飯、餅 |
使用しているサプリメント
- プロテイン
- マルチビタミン＆ミネラル
- ビタミンC
- BCAA
- CCD
- グルタミン
- アミノ12
